Kontrolle verloren

Die letzten Tage bestanden nur aus "Fressen" und "Bereuen".
Ich habe komplett die Kontrolle über mein Essverhalten verloren.
Aber ich gebe nicht auf, ich werde es wiedererlangen.

Dieses Mal gebe ich nicht wieder auf, bevor ich mein Zielgewicht erreicht habe. Ich lasse es mir von nichts und niemandem mehr kaputt machen. Am wenigsten von mir selbst.
Die Ausreden: "Ich muss essen, damit ich beim Training nicht umkippe.", "Ich kann nicht lernen ohne zu essen.", "Nur noch bis die Prüfungen vorbei sind." , etc, lasse ich nicht mehr gelten.
Ab JETZT gibt es wieder einen fixen Essensplan, der jeden Abend für den nächsten Tag erstellt wird. Oder, wenn ich keine fixen Nahrungsmittel einplane, dann wenigstens ein Kalorienlimit.

Ich werde auch wieder VIEL mehr trinken. Es klappt einfach so viel besser dann. Viele der Heißhungerattacken entstehen glaube ich gar nicht wegen Hunger, oder Zuckermangel oder so, sondern wegen Flüssigkeitsmangel. Ich tu mir so unendlich hart viel zu trinken. Oft denke ich erst Abends daran, dass ich noch gar nichts getrunken habe. Dann trinke ich eben schnell ein kleines Glas.
(Ich mach mir gleich mal Tee, denn heute hatte ich auch nur nen Automaten-Cafe Latte, fällt mir grade auf)

Ich werde auch keinen FA mehr haben. Ich bin vollkommen davon überzeugt. Ich werde mich nichtmehr mit Essen vollstopfen. Das war gerade das ALLERLETZTE MAL!
Nie wieder! Ich will das nicht mehr.

Vielleicht liegt ein Grund an der Fresserei der letzten Tage auch darin, dass ich langsam wirklich panische Angst bekomme, wenn ich an die Prüfungswoche denke, die nächste Woche ist.
Montag 2 Prüfungen, Mittwoch eine, und Donnerstag eine.
Auch wenn ich mein Studium dieses Semester sowieso nicht mehr abschließen kann, sollte ich diese 4 Prüfungen wirklich bestehen. Ich habe mich heute auch für das nächste Semester eingeschrieben, obwohl ich nach diesem Semester abbrechen wollte. Nun werde ich vermutlich doch noch ein Semester anhängen. Ich würde dann aber gerne, entweder mehr Arbeiten oder die Wohnung so schnell als möglich kündigen und zu meinen Eltern zurückziehen. Auch wenn mir das psychisch sicher nicht gut tut. Und auch unserer Beziehung, nicht förderlich wäre.
Es stresst mich so sehr.
Aber was auch immer der Grund für die Fresserei ist, ist eigentlich egal, denn es ist jetzt vorbei.

Wiegen werde ich mich morgen nicht. Denn ich würde es nicht verkraften. Ich würde nervlich am Ende sein und das wäre beim Lernen nicht unbedingt förderlich.

Ich denke auch öfter darüber nach, nicht jeden Tag einen Essensplan zu machen, sondern einen Plan, der einfach Tag für Tag wiederholt wird.
Dabei dachte ich zum Beispiel an: Morgens 1 Kaffee, Mittags 1 Becher Joghurt und 1 Stück Obst, Abends: etwas Gemüse

Ich könnte mir vorstellen, dass es einfacher wäre sich daran zu halten wenn es jeden Tag gleich strukturiert ist. Nach einer eingewöhnungsphase sollte das doch gut zu machen sein oder?
Was haltet ihr davon? Oder hat jemand Erfahrung damit?
Würde mich darüber freuen.


Alles Liebe , eure St.